If you are starting to feel your age it might be because your memory is slipping at the most inopportune times. Or, maybe you already have a decent memory and would just like to improve it so you can beat your buddies at Trivial Pursuit. Think of your mind as a series of disorganized file cabinets. The information is already there. If you follow the 10 steps below, you can access any file you want at a much quicker pace.
1. Read a Book Every Week – In order to keep your mind active you need to always be learning. No, you don’t need to settle in with some Carl Sagan and a thesaurus every night. Believe it or not, even some light “beach reading” will get your neurons firing more rapidly than whatever you have saved on your DVR.
2. Streamline Your Daily Tasks – Multitasking to the point of exhaustion is a memory killer. Hone your ability to delegate tasks that are cluttering your work life and/or home life. If you can get away with a little procrastination by pushing the less important tasks back, that will work also. Over scheduling your life will induce major brain drain.
3. Find a Quiet Spot – If you would like to study, read, balance the checkbook, etc. you need to have a quiet spot where you can concentrate and soak up as much information as possible. Just like multi-tasking, a loud and distracting environment will tire your brain.
4. Sleep Eight Hours Every Night – Uninterrupted sleep may be an impossibility for surgeons or parents of small children, but you really should aim for those eight hours each night. Many of us have the opportunity to get a full night’s rest, yet opt to watch some television or catch up with something else. You absolutely cannot sacrifice sleep and expect to have a good memory the next day.
5. Tap Into Your Creativity – If you’re not exercising your creativity there are areas of your brain that go wasted every day. Take up a creative hobby or, at the very least, pick up a pencil on occasion and doodle.
6. Start a Journal or Blog – This might sound like a chore, but you don’t have to write a journal or blog entry every day. Write when the mood strikes or when you actually have something interesting to say. Documenting your life is one of the best ways to preserve your memory.
7. Take a Daily Multivitamin – Make sure you take the best vitamin for your gender and age. Even if you can’t eat like a health nut all the time, at least you’ll get most of your necessary vitamins with the help of a supplement.
8. Drink Plenty of Water – Water does wonders for your mind and body. Most people don’t realize that they walk around slightly dehydrated all the time. Dehydration can be the source of a lot of problems.
9. Keep Your Home Tidy – Maybe you don’t subscribe to Feng Shui, but disorganized people often have a worse memory than those who keep their house clean. An organized environment encourages clear thinking.
10. Don’t Smoke – If you do smoke, you now have one more reason to put those cigarettes down. Studies have shown an increase in memory loss amongst regular smokers.
At the very least, these 10 steps should help you attain and maintain a more healthy memory.
Posted: Sun, 16 Mar 2008 21:31:03 +0000
Editor’s note: This is a guest post from freelance writer Heather Johnson
About the author: Heather Johnson is a freelance business, finance and economics writer, as well as a regular contributor at Business Credit Cards, a site for tracking the best business credit card offers. Heather welcomes comments and freelancing job inquiries at her email address heatherjohnson2323@gmail.com.
Cerveau entaillant : 10 étapes faciles à améliorer votre mémoire
Automatically translated into French thanks to WorldLingo
Si vous commencez à sentir votre âge il pourrait être parce que votre mémoire glisse aux temps les plus inopportuns. Ou, peut-être vous avez déjà une mémoire décente et la voudriez juste à l'améliorez ainsi vous pouvez battre vos copains à la poursuite insignifiante. Pensez à votre esprit comme une série de coffrets désorganisés de dossier. L'information est déjà là. Si vous suivez les 10 étapes ci-dessous, vous pouvez accéder à n'importe quel dossier que vous voulez à un rythme beaucoup plus rapide.
1. Lisez un livre chaque semaine - afin de maintenir votre esprit actif vous le besoin d'apprendre toujours. Non, vous n'avez pas besoin d'arranger dedans avec un certain Karl Sagan et un thesaurus chaque nuit. Croyez-le ou pas, même une certaine « lecture de plage » légère obtiendra vos neurones mettant le feu plus rapidement que celui que vous ayez sauvé sur votre DVR.
2. Améliorez votre journal charge - le traitement multitâche au point d'épuisement est un tueur de mémoire. Rectifiez votre capacité de déléguer charge qui encombrent votre vie de travail et/ou la vie à la maison. Si vous pouvez partir avec une peu de temporisation en poussant moins l'important charge en arrière, cela fonctionnera également. Au-dessus de l'établissement du programme votre vie induira l'exode des compétences principal.
3. Trouvez une tache tranquille - si vous voudriez étudier, lisez, équilibrez le chéquier, etc. vous devez avoir une tache tranquille où vous pouvez se concentrer et absorber autant l'information comme possible. Juste comme le traitement multitâche, un environnement fort et distrayant fatiguera votre cerveau.
4. Sommeil huit heures chaque nuit - le sommeil non interrompu peut être une impossibilité pour des chirurgiens ou des parents de petits enfants, mais vous vraiment devriez viser pendant ces huit heures chaque nuit. Bon nombre d'entre nous ont l'occasion d'obtenir d'une pleine le repos nuit, pourtant l'OPT pour regarder une certaine télévision ou pour se rattraper par rapport à autre chose. Vous absolument ne pouvez pas sacrifier le sommeil et le compter avoir une bonne mémoire le jour suivant.
5. Branchez sur votre créativité - si vous n'exercez pas votre créativité là êtes des secteurs de votre cerveau qui vont journalier gaspillé. Prenez un passe-temps créateur ou, pour le moins, prenez un crayon occasionnellement et gribouillez.
6. Commencez un journal ou un Blog - ceci pourrait ressembler à d'une corvée, mais vous ne devez pas écrire une entrée de journal ou de blog journalière. Écrivez quand l'humeur frappe ou quand vous avez réellement quelque chose intéresser pour dire. La documentation de votre vie est l'une des meilleures manières de préserver votre mémoire.
7. Prenez un Multivitamin quotidien - vous assurez vous prise la meilleure vitamine pour votre genre et âge. Même si vous ne pouvez pas manger comme un écrou de santé toute heure, au moins vous obtiendrez la plupart de vos vitamines nécessaires avec l'aide d'un supplément.
8. Abondance de boissons de l'eau - l'eau des merveilles pour votre esprit et corps. La plupart des personnes ne se rendent pas compte qu'elles marchent autour légèrement de déshydraté toute heure. La déshydratation peut être la source de beaucoup de problèmes.
9. Gardez votre rangé à la maison - peut-être vous ne souscrivez pas à Feng Shui, mais les personnes désorganisées ont souvent une plus mauvaise mémoire que ceux qui maintiennent leur maison propre. Un environnement organisé encourage clairement la pensée.
10. Ne fumez pas - si vous fumez, vous avez maintenant une plus de raison de mettre ces cigarettes vers le bas. Les études ont montré une augmentation de la perte de mémoire parmi les fumeurs réguliers.
Pour le moins, ces 10 étapes devraient vous aider à atteindre et maintenir une mémoire plus saine.
Signalé : Le soleil, 16 mar. 2008 21:31 : la note de 03
+0000 rédacteurs : C'est un poteau d'invité de l'auteur indépendant Heather Johnson
au sujet de l'auteur : Heather Johnson est des affaires, des finances et un auteur indépendants de sciences économiques, comme un contribuant régulier aux cartes de crédit d'affaires, un emplacement pour dépister les meilleures offres de carte de crédit d'affaires. Heather fait bon accueil à des commentaires et à des enquêtes travaillantes en indépendantes du travail à son email address heatherjohnson2323@gmail.com.
Cerebro que corta: 10 pasos fáciles a mejorar su memoria
Automatically translated into Spanish thanks to WorldLingo
Si usted está comenzando a sentir su edad puede ser que sea porque su memoria está deslizando a lo más épocas inoportunas. O, usted tiene quizá ya una memoria decente y acaba de quererla a la mejora así que usted puede batir a sus compinches en la búsqueda trivial. Piense en su mente como una serie de gabinetes desorganizados del archivo. La información está ya allí. Si usted sigue los 10 pasos abajo, usted puede tener acceso a cualquier archivo que usted desee en un paso mucho más rápido.
1. Lea un libro cada semana - para mantener su mente activa usted necesidad de aprender siempre. No, usted no necesita colocar adentro con algún Carl Sagan y un tesoro cada noche. Créalo o no, incluso una cierta “lectura ligera de la playa” conseguirá sus neuronas que encienden más rápidamente que lo que usted ha ahorrado en su DVR.
2. Aerodinamice sus tareas diarias - los trabajos múltiple al punto del agotamiento son un asesino de la memoria. Afile con piedra su capacidad de delegar las tareas que están estorbando su vida del trabajo y/o la vida casera. Si usted puede conseguir lejos con una poca dilación empujando las tareas menos importantes detrás, eso trabajará también. Sobre programar su vida inducirá la fuga de cerebros importante.
3. Encuentre un punto reservado - si usted quisiera estudiar, lea, balancee el talonario de cheques, el etc. usted necesita tener un punto reservado donde usted puede concentrarse y empapar encima de tanta información como sea posible. Justo como trabajos múltiple, un ambiente ruidoso y de distracción cansará su cerebro.
4. Sueño ocho horas cada noche - el sueño ininterrumpido puede ser una imposibilidad para los cirujanos o los padres de niños pequeños, pero usted realmente debe apuntar por esas ocho horas cada noche. Muchos de nosotros tienen la oportunidad de conseguir el resto de una noche completa, con todo OPT para mirar un poco de televisión o para coger para arriba con algo más. Usted no puede sacrificar absolutamente sueño y esperarlo tener una buena memoria el día siguiente.
5. Golpee ligeramente en su creatividad - si usted no está ejercitando su creatividad allí es las áreas de su cerebro que van diario perdida. Tome una manía creativa o, por lo menos, tome un lápiz en la ocasión y doodle.
6. Comience un diario o un Blog - esto pudo sonar como una tarea, pero usted no tiene que escribir una entrada del diario o del blog diaria. Escriba cuando el humor pulsa o cuando usted tiene realmente algo el interesar para decir. La documentación de su vida es una de las mejores maneras de preservar su memoria.
7. Tome un Multivitamin diario - se cerciora de usted toma la mejor vitamina para su género y edad. Aunque usted no puede comer como una tuerca de la salud toda la hora, por lo menos usted conseguirá la mayor parte de sus vitaminas necesarias con la ayuda de un suplemento.
8. Un montón de la bebida de agua - el agua las maravillas para su mente y cuerpo. La mayoría de la gente no realiza que ella camina alrededor de deshidratado levemente toda la hora. La deshidratación puede ser la fuente de los muchos de problemas.
9. Guarde su ordenado casero - usted no suscribe quizá a Feng Shui, pero la gente desorganizada tiene a menudo una memoria peor que los que mantengan su casa limpia. Un ambiente organizado anima claramente el pensamiento.
10. No fume - si usted fuma, usted ahora tiene una más razón de poner esos cigarrillos abajo. Los estudios han demostrado un aumento en pérdida de la memoria entre fumadores regulares.
Por lo menos, estos 10 pasos deben ayudarle a lograr y a mantener una memoria más sana.
Fijado: Sol, 16 Mar de 2008 21:31: nota de 03
+0000 redactores: Esto es un poste de la huésped del brezo independiente Johnson del escritor
sobre el autor: El brezo Johnson es un negocio, finanzas y escritor independientes de la economía, tan bien como un contribuidor regular en las tarjetas de crédito del negocio, un sitio para seguir las mejores ofertas de la tarjeta de crédito del negocio. El brezo da la bienvenida a comentarios y a investigaciones del trabajo que trabajan independientemente en su email address heatherjohnson2323@gmail.com.
Cervello che incide: 10 punti facili a migliorare la vostra memoria
Automatically translated into Italian thanks to WorldLingo
Se state cominciando ritenere la vostra età potrebbe essere perché la vostra memoria sta slittando ai tempi più inopportune. O, forse già avete una memoria decent ed appena gradireste a la migliorate in modo da potete battere i vostri compagni all'inseguimento insignificante. Pensi alla vostra mente come una serie di armadietti disorganizzati della lima. Le informazioni sono già là. Se seguite i 10 punti qui sotto, potete accedere a tutta la lima che desiderate ad un passo molto più rapido.
1. Legga un libro ogni settimana - per mantenere la vostra mente attiva voi necessità di imparare sempre. No, non dovete depositarti dentro con un certo Carl Sagan e un lessico ogni notte. Credilo o non, persino una certa “lettura della spiaggia„ chiara otterrà i vostri neuroni che infornano più velocemente di qualunque avete conservato sul vostro DVR.
2. Migliori le vostre mansioni quotidiane - l'elaborazione multitask al punto di esaurimento è un assassino di memoria. Smerigliatrice la vostra capacità di delegare le mansioni che stanno stipando della vostra vita del lavoro e/o della vita domestica. Se potete ottenere via con un poco indugio respingendo le mansioni meno importanti, quello funzionerà inoltre. Sopra la programmazione la vostra vita indurrà la fuga dei cervelli principale.
3. Trovi un punto calmo - se voleste studiare, legga, equilibri il checkbook, ecc. dovete avere un punto calmo in cui potete concentrarti ed assorbirti tante informazioni come possibile. Giusto come l'elaborazione multitask, un ambiente forte e distracting stancherà il vostro cervello.
4. Sonno otto ore ogni notte - il sonno ininterrotto può essere un'impossibilità per i chirurghi o i genitori di piccoli bambini, ma realmente dovreste mirare a quelle otto ore ogni notte. Molti di noi hanno l'occasione convincere il resto della notte completa, tuttavia OPT per guardare una certa televisione o per aggiornare con il qualcos'altro. Assolutamente non potete sacrificare il sonno e pensare il giorno seguente avere una buona memoria.
5. Colpisca nella vostra creatività - se non state esercitando la vostra creatività là siete zone del vostro cervello che vanno giornaliere sprecato. Prenda un hobby creativo o, per lo meno, prenda una matita occasionalmente e doodle.
6. Inizi un giornale o un Blog - questo potrebbe suonare come un chore, ma non dovete scrivere un'entrata del blog o del giornale giornaliere. Scriva quando l'umore colpisce o quando realmente avete qualcosa interessare per dire. La documentazione della vostra vita è uno dei sensi migliori conservare la vostra memoria.
7. Prenda un Multivitamin quotidiano - vi assicurate introito la vitamina migliore per il vostri genere ed età. Anche se non potete mangiare come un dado di salute tutto il tempo, almeno otterrete la maggior parte delle vostre vitamine necessarie con l'aiuto di un supplemento.
8. Abbondanza della bevanda di acqua - l'acqua wonders per la vostri mente e corpo. La maggior parte della gente non si rende conto che camminano intorno al disidratato a un po'tutto il tempo. La disidratazione può essere la fonte dei problemi molto.
9. Mantenga il vostro ordinato domestico - forse non vi abbonate a Feng Shui, ma la gente disorganizzata ha spesso una memoria più difettosa che coloro che mantiene la loro casa pulita. Un ambiente organizzato consiglia chiaramente a pensare.
10. Non fumi - se fumate, ora avete un nuovo motivo mettere quelle sigarette giù. Gli studi hanno indicato un aumento nella perdita di memoria fra i fumatori normali.
Per lo meno, questi 10 punti dovrebbero aiutarli a raggiungere ed effettuare una memoria più sana.
Inviato: Sole, 16 mar. 2008 21:31: una nota dei 03
+0000 redattori: Ciò è un alberino dell'ospite dal Heather freelance Johnson del produttore
circa l'autore: Il Heather Johnson è un commercio, una finanza e un produttore freelance di economia, come pure un contributore normale alle carte di credito di affari, un luogo per l'inseguimento delle offerte migliori della carta di credito di affari. Il Heather accoglie favorevolmente le osservazioni e le inchieste freelancing di lavoro al suo email address heatherjohnson2323@gmail.com.
Zerhackendes Gehirn: 10 einfache Schritte zum Verbessern Ihres Gedächtnisses
Automatically translated into German thanks to WorldLingo
Wenn Sie beginnen, Ihrem Alter zu glauben, konnte es sein, weil Ihr Gedächtnis zu den unangebrachtesten Zeiten gleitet. Oder, möglicherweise haben Sie bereits ein annehmbares Gedächtnis und möchten gerade zu verbessern es, also können Sie Ihre Freunde an der trivialen Verfolgung schlagen. Denken Sie an Ihren Verstand wie eine Reihe durcheinandergebrachte Akte Schränke. Die Informationen sind bereits dort. Wenn Sie den 10 Schritten unten folgen, können Sie jede mögliche Akte zugänglich machen, die Sie an einem viel schnelleren Schritt wünschen.
1. Lesen Sie ein Buch jede Woche - um Ihren Verstand aktiv zu halten Sie Notwendigkeit, immer zu erlernen. Nr., brauchen Sie nicht, mit irgendeinem Karl Sagan und ein Thesaurus innen zu vereinbaren jede Nacht. Glauben Sie es oder nicht, sogar etwas heller „Strandmesswert“ erhält Ihre Neuronen, die schnell als abfeuern, was auch immer Sie auf Ihrem DVR gespeichert haben.
2. Glätten Sie Ihre täglichen Aufgaben - Multitasking zum Punkt der Abführung ist ein Gedächtnismörder. Ziehen Sie Ihre Fähigkeit ab, Aufgaben zu beauftragen, die Ihr Arbeit Leben und/oder Hauptleben durcheinanderwerfen. Wenn Sie mit einem wenig Procrastination weg erhalten können, indem Sie zurück die weniger wichtigen Aufgaben drücken, arbeitet das auch. Über der Terminplanung verursacht Ihr Leben Hauptabwanderung von fachkräften.
3. Finden Sie einen ruhigen Punkt - wenn Sie studieren möchten, lesen Sie, gleichen Sie das Scheckheft, das etc. aus. Sie müssen einen ruhigen Punkt haben, in dem Sie herauf so viele Informationen dich konzentrieren und tränken können, wie möglich. Gerecht wie Multitasking, ein lautes und ablenkendes Klima ermüdet Ihr Gehirn.
4. Schlaf acht Stunden jede Nacht - ununterbrochener Schlaf kann eine Unmöglichkeit für Chirurgen oder Eltern der kleinen Kinder sein, aber Sie sollten jene acht Stunden lang wirklich zielen jede Nacht. Viele von uns haben die Gelegenheit, den Rest einer volle Nacht zu erhalten, dennoch Optativ, um irgendein fernzusehen oder mit noch etwas aufholen. Sie können nicht Schlaf absolut opfern und am nächsten Tag erwarten, ein gutes Gedächtnis zu haben, das ist.
5. Klopfen Sie in Ihre Kreativität - wenn Sie nicht Ihre Kreativität dort sind Bereiche Ihres Gehirns ausüben, die vergeudetes tägliches gehen. Nehmen Sie eine kreative Liebhaberei oder heben Sie auf wenigstens einen Bleistift bei Gelegenheit auf und kritzeln Sie.
6. Beginnen Sie ein Journal oder ein Blog - dieses konnte wie ein Chore klingen, aber Sie müssen nicht eine tägliche Journal- oder blogeintragung schreiben. Schreiben Sie, wenn die Stimmung anschlägt, oder wenn Sie wirklich etwas haben zu interessieren, um zu sagen. Ihr Leben zu dokumentieren ist eine der besten Weisen, Ihr Gedächtnis zu konservieren.
7. Nehmen Sie ein tägliches Multivitamin - stellen Sie Nehmen das beste Vitamin während Ihres Geschlechtes und Alters sicher. Selbst wenn Sie nicht wie eine Gesundheit Nuß essen können alle Zeit, mindestens erhalten Sie die meisten Ihren notwendigen Vitaminen mit Hilfe einer Ergänzung.
8. Getränk-viel des Wassers - Wasser Wunder für Ihren Verstand und Körper. Die meisten Leute stellen nicht fest, daß sie um etwas entwässert alle Zeit gehen. Dehydratisierung kann die Quelle einer Menge Probleme sein.
9. Halten Sie Ihr Hauptsauberes - möglicherweise unterzeichnen Sie nicht zu Feng Shui, aber durcheinandergebrachte Leute haben häufig ein schlechteres Gedächtnis als die, die ihr Haus sauber halten. Ein organisiertes Klima regt klar denken an.
10. Rauchen Sie nicht - wenn Sie rauchen, haben Sie jetzt einen weiteren Grund, jene Zigaretten unten zu setzen. Studien haben eine Zunahme des Gedächtnisverlustes unter regelmäßigen Rauchern gezeigt.
Wenigstens sollten diese 10 Schritte Ihnen helfen, ein gesuenderes Gedächtnis zu erreichen und beizubehalten.
Bekanntgegeben: Sonne, 16. Mär. 2008 21:31: Anmerkung 03
+0000 Herausgebers: Dieses ist ein Gastpfosten vom unabhängigen Verfasser Heidekraut Johnson
über den Autor: Heidekraut Johnson ist ein unabhängiges Geschäft, eine Finanzierung und ein Volkswirtschaftverfasser, sowie ein regelmäßiger Mitwirkender an den Geschäft Kreditkarten, ein Aufstellungsort für die Spurhaltung der besten Geschäft Kreditkarte Angebote. Heidekraut begrüßt Anmerkungen und freiberuflich tätig seiende Jobanfragen an ihrem email address heatherjohnson2323@gmail.com.
Cérebro que corta: 10 etapas fáceis a melhorar sua memória
Automatically translated into Portuguese thanks to WorldLingo
Se você começasse sentir sua idade pôde ser porque sua memória está deslizando nos tempos os mais inopportune. Ou, talvez você tem já uma memória decent e gostá-la-ia apenas a melhora-a assim que você pode bater seus camaradas na perseguição Trivial. Pense de sua mente como uma série de armários desorganizados da lima. A informação é já lá. Se você seguir as 10 etapas abaixo, você pode alcançar toda a lima que você quiser em um ritmo muito mais rápido.
1. Leia um livro cada semana - a fim manter sua mente ativa você necessidade aprender sempre. No., você não necessita estabelecir-se dentro com algum Carl Sagan e uma enciclopédia cada noite. Acredite-o ou não, mesmo alguma da “leitura clara praia” começará seus neurônios que ateiam fogo mais ràpidamente do que o que quer que você conservou em seu DVR.
2. Aerodinamize suas tarefas diárias - o Multitasking ao ponto do exhaustion é um assassino da memória. Afie sua abilidade de delegar as tarefas que estão desordenando sua vida do trabalho e/ou a vida home. Se você puder começar afastado com pouco procrastination empurrando as tarefas mais menos importantes para trás, aquele trabalhará também. Sobre programar sua vida induzirá o dreno de cérebro principal.
3. Encontre um ponto quieto - se você gostar de estudar, leia, balance o checkbook, etc. você necessita ter um ponto quieto onde você possa concentrar e embeber acima de tanta informação como possível. Justo como o multi-tasking, um ambiente alto e distracting cansará seu cérebro.
4. Sono oito horas cada noite - o sono Uninterrupted pode ser um impossibility para cirurgiões ou pais de crianças pequenas, mas você realmente deve apontar por aquelas oito horas cada noite. Muitos de nós têm a oportunidade de começar o descanso de uma noite cheia, contudo o opt prestar atenção a alguma televisão ou alcançá-la o algo outro. Você absolutamente não pode sacrificar o sono e esperá-lo ter uma memória boa no dia seguinte.
5. Bata em sua creatividade - se você não estiver exercitando sua creatividade lá for as áreas de seu cérebro que vão diário desperdiçado. Faça exame acima de um passatempo creativo ou, muito no menos, escolha acima um lápis na ocasião e doodle.
6. Comece um jornal ou um Blog - isto pôde soar como um chore, mas você não tem que escrever uma entrada do jornal ou do blog diária. Escreva quando o modo golpear ou quando você tiver realmente algo interessar para dizer. Documentar sua vida é uma das mais melhores maneiras preservar sua memória.
7. Faça exame de um Multivitamin diário - certifica-se você tomada a mais melhor vitamina para seus gender e idade. Mesmo se você não puder comer como uma porca da saúde toda a hora, pelo menos você começará a maioria de suas vitaminas necessárias com a ajuda de um suplemento.
8. Abundância da bebida da água - a água maravilhas para seus mente e corpo. A maioria de povos não realizam que andam em torno do desidratado ligeiramente toda a hora. A desidratação pode ser a fonte dos muitos dos problemas.
9. Mantenha seu arrumado Home - talvez você não subscreve a Feng Shui, mas os povos desorganizados têm frequentemente uma memória mais má do que aqueles que mantêm sua casa limpa. Um ambiente organizado incentiva claramente pensar.
10. Não fume - se você fumar, você tem agora uma mais razão pôr para baixo aqueles cigarros. Os estudos mostraram um aumento na perda da memória amongst smokers regulares.
Muito no menos, estas 10 etapas devem ajudar-lhe alcançar e manter uma memória mais saudável.
Afixado: Sol, 16 março 2008 21:31: nota de 03
+0000 editores: Este é um borne do convidado do Heather freelance Johnson do escritor
sobre o autor: O Heather Johnson é um negócio, umas finanças e um escritor freelance da economia, assim como um contribuinte regular em cartões de crédito do negócio, um local para seguir as mais melhores ofertas do cartão de crédito do negócio. O Heather dá boas-vindas a comentários e a inquéritos freelancing do trabalho em seu email address heatherjohnson2323@gmail.com.
Hjärndataintrång: 10 lätt kliver till att förbättra ditt minne
Automatically translated into Swedish thanks to WorldLingo
Om du är starta till känselförnimmelsen din ålder, kan den är, därför att ditt minne halkar på de mest inopportune tiderna. Eller kanske har du redan ett anständigt minne och en skulle rättvis något liknande som förbättrar den, så du kan slå dina kompisar på den triviala jakten. Funderare av ditt varar besvärad, som en serie av disorganized sparar skåp. Informationen är redan där. Om du följer 10na kliver nedanfört, dig kan ta fram några sparar dig önskar på ett mycket mer snabb stegar.
1. Läs en boka varje vecka - för att varar besvärad den din uppehället aktiv som du behöver alltid att lära. Nr.en behöver du inte att sätta in med någon Carl Sagan och en ordbok varje natt. Tro det, eller inte, även får några lätt ”ska strandläsning” dina neurons som snabbare avfyrar än, allt vad du har sparat på din DVR.
2. Rationalisera dina dagstidninguppgifter - multitaskingen till peka av utmattning är en minnesmördare. Hone din kapacitet att delegera uppgifter som belamrar ditt arbetsliv och/eller hemliv. Om du kan få bort med lite en förhalning vid driftigt de tillbaka mindre viktiga uppgifterna, ska det arbete också. Över scheduling av ditt ska liv framkalla ha som huvudämne forskarflykten.
3. Finna en tyst fläck - om du skulle något liknande till studien som lästes, balansera checkhäftet, Etc.en du behöver att ha en tyst fläck var du kan koncentrera och blötningen upp så mycket information som möjlighet. Den rättvisa lika multien-tasking, en ska hög och distrahera miljö tröttar din hjärna.
4. Sömn åtta timmar varje natt - oavbruten sömn kan vara en impossibility för kirurgar eller föräldrar av småbarn, men dig egentligen, bör syftet för de åtta timmar varje natt. Många av oss har tillfället att få en full natt vilar, yet opt till klockan någon television eller fångar upp med någonting annat. Du absolut kan inte offra sömn och förvänta att ha ett bra minne den nästa dagen.
5. Klapp in i din kreativitet - om du inte övar din kreativitet där är områden av din hjärna som går slösat dagligt. Ta upp en idérik hobby eller, på mycket least, välj upp en rita orsakar och klottrar på.
6. Starta en föra journal över eller en Blog - denna solida något liknande för styrkan en syssla, utan du måste inte att skriva ett dagligt föra- journal över eller blogtillträde. Skriv, när mooden slår, eller när du har faktiskt något att intressera till något att säga. Att dokumentera ditt liv är en av den bäst vägen till sylten ditt minne.
7. Ta en dagstidning Multivitamin - ser till åldras du taken det bäst vitaminet för din genus och. Om även du inte kan äta likt en vård- mutter hela tiden, ska åtminstone du får mest av dina nödvändiga vitaminer med hjälpen av ett tillägg.
8. Dricka av bevattnar alldeles - bevattna gör under för ditt varar besvärad och förkroppsligar. Mest folk realiserar inte att de går runt om litet torkat hela tiden. Uttorkning kan vara källan av problem för en radda.
9. Uppehälle ditt hem- Tidy - kanske prenumererar du inte till Feng Shui, men det disorganized folket har ofta ett värre minne än de som uppehället deras husrengöring. En organiserad miljö uppmuntrar klart tänkande.
10. Röka inte - om du röker, har du nu en mer att resonera för att sätta de cigaretter besegrar. Studier har visat en förhöjning i minnesförlust amongst stamgäströkare.
På mycket least kliver dessa 10 bör hjälpa dig att nå fram till och underhålla ett mer sund minne.
Postat: Sun 16 fördärvar 21:31 2008: 03 redaktör
+0000 noterar: Denna är en gäst postar från frilansskribentljung Johnson
om författare: Ljung Johnson är en frilans- affär, finans och nationalekonomiförfattare, såväl som en stamgästbidragsgivare på affärskreditkortar, en plats för att spåra de bäst affärskreditkorterbjudandena. Ljungvälkomnanden kommenterar, och frilansa jobbförfrågningar på hennes e-post tilltala heatherjohnson2323@gmail.com.
Мозг рубя: 10 легких шагов к улучшать вашу память
Automatically translated into Russian thanks to WorldLingo
Если вы начинаете чувствовать ваше время, то они могли быть потому что ваша память смещает на самые неурочные времена. Или, возможно вы уже имеете пристойную память и как раз хотел были бы к улучшаете ее поэтому вы можете побить ваши buddies на тривиальном преследовании. Думайте вашего разума по мере того как серия дезорганизованных шкафов архива. Информация уже там. Если вы следуете за 10 шагами ниже, то вы можете достигнуть любого архива, котор вы хотите на гораздо быстроее побежке.
1. Прочитайте книгу каждая неделя - для того чтобы держать ваш разум активно вы потребность всегда учить. Нет, вам не нужно установить внутри с некоторым Карл Sagan и тезаурусом каждая ноча. Верьте ему или не, даже некоторое светлое «чтение пляжа» получит ваши невроны горя более быстро чем вы сохраняли на вашем DVR.
2. Модернизируйте ваши ежедневные задачи - Multitasking к пункту высасывания будет убийца памяти. Хонингуйте вашу способность делегировать задачи создают суматоху вашу жизнь работы and/or домашнюю жизнь. Если вы можете получить прочь с меньшим procrastination путем нажимать более менее важные задачи назад, то то будет работать также. Над планировать ваша жизнь наведет главное утечку умов.
3. Найдите тихое пятно - если вы хотел были бы изучить, то прочитайте, сбалансируйте checkbook, cEtc. вам нужно иметь тихое пятно где вы можете сконцентрировать и выдержать вверх по как много информации как по возможности. Справедливо как multi-tasking, громкая и отвлекая окружающая среда утомляет ваш мозг.
4. Сон 8 часов каждая ноча - Uninterrupted сном может быть невозможность для хирургов или родителей малых детей, но вы реально должны направить на те 8 часов каждая ноча. Много из нас имеют возможность получить, что остальные полной ночи, но opt наблюдали некоторое телевидение или улавливали вверх с something else. Вы совершенно не можете пожертвовать сон и рассчитывать иметь хорошая память на следующий день.
5. Выстучайте в ваш Creativity - если вы не работаете ваш creativity там будете зонами вашего мозга, то идут расточительствованное ежедневное. Take up творческое хоббио или, по крайней мере, выберите вверх карандаш иногда и doodle.
6. Начните журнал или Blog - это могло звучать как chore, но вы не должны написать вход журнала или blog ежедневный. Напишите когда настроение поражает или когда вы фактическ имеете что-то интересовать для того чтобы сказать. Документировать вашу жизнь одной из самых лучших дорог сохранить вашу память.
7. Примите ежедневное Multivitamin - make sure вы взятие самый лучший витамин для ваших gender и времени. Even if вы не можете съесть как гайка здоровья полностью время, по крайней мере вы получите большой часть из ваших обязательно витаминов with the help of дополнение.
8. Множество питья воды - вода делает интересы для ваших разума и тела. Большинств люди не осуществляют что они гуляют вокруг небольш после того как они обезвожены полностью время. Обезвоживанием может быть источник множества проблем.
9. Держите ваше домашнее Tidy - возможно вы не подписываетесь к Feng Shui, но дезорганизованные люди часто имеют более плохую память чем те которые держат их дом чисто. Организованная окружающая среда ободряет ясно думать.
10. Не курите - если вы курите, то вы теперь имеете одну больше причины положить те сигареты вниз. Изучения показывали увеличение в потере памяти amongst регулярно курильщицы.
По крайней мере, эти 10 шагов должны помочь вам достигнуть и поддержать более здоровой памяти.
Вывешено: Солнце, 16-ое мар. 2008 21:31: примечание 03
+0000 редакторов: Это будет столб гостя от freelance вереска Johnson сочинителя
о авторе: Вереск Johnson будет freelance делом, финансами и сочинителем домоводства, так же, как регулярно contributor на кредитных карточках дела, место для отслеживать самые лучшие предложения кредитной карточки дела. Вереск приветствует комментарии и freelancing дознания работы на ее email address heatherjohnson2323@gmail.com.
Hersenen die binnendringt in een beveiligd computersysteem: 10 gemakkelijke Stappen aan het Verbeteren van Uw Geheugen
Automatically translated into Dutch thanks to WorldLingo
Als u begint om uw tijd te voelen zou het kunnen zijn omdat uw geheugen in de inopportune tijden uitglijdt. Of, misschien hebt u reeds een fatsoenlijk geheugen en zou enkel het willen verbeteren zodat kunt u uw vrienden bij Onbelangrijke Achtervolging slaan. Denk aan uw mening als reeks gedesorganiseerde dossierkabinetten. De informatie is reeds daar. Als u de 10 stappen hieronder volgt, kunt u tot om het even welk dossier toegang hebben u aan een veel sneller tempo wilt.
1. Lees een Boek Elke Week - om uw mening actief te houden moet u altijd leren. Nr, u te hoeven niet om binnen met één of ander Carl Sagan en een thesaurus te regelen elke nacht. Geloof het of niet, zelfs zal wat lichte „strandlezing“ uw neuronen sneller in brand stekend dan krijgen wat u op uw DVR hebt bewaard.
2. Stroomlijn Uw Dagelijkse Taken - Multitasking aan het punt van uitputting is een geheugenmoordenaar. Slijp uw capaciteit aan afgevaardigdetaken die uw het werkleven en/of huisleven volstoppen. Als u met wat uitstel kunt weggaan door de minder belangrijke taken terzijde te schuiven, zal dat ook werken. Over het plannen zal uw leven belangrijke braindrain veroorzaken.
3. Vind een Stille Vlek - als u zou willen bestuderen, gelezen, checkbook in evenwicht brengen, enz. u moet een stille vlek hebben waar u zoveel mogelijk informatie omhoog concentreren en kunt doorweken. Enkel als multi-tasking, zal een luid en afleidend milieu uw hersenen vermoeien.
4. Slaap Acht Uren Elke Nacht - de Ononderbroken slaap kan een onmogelijkheid voor chirurgen of ouders van kleine kinderen zijn, maar u zou werkelijk naar die acht uren moeten streven elke nacht. Velen van ons hebben de kans om de rest van een volledige nacht ertoe te brengen, nog opteren om op één of andere televisie te letten of iets anders inhalen. U kunt absoluut niet slaap offeren en verwachten om een goed geheugen te hebben de volgende dag.
5. Kraan in Uw Creativiteit - als u uw creativiteit niet daar bent gebieden van uw hersenen uitoefent die elke dag verspild gaan. Neem een creatieve hobby op of, ten minste, neem een potlood bij gelegenheid op en doodle.
6. Begin een Dagboek of een Blog - dit zou als een karwei kunnen klinken, maar u moet een geen dagboek of blog ingang elke dag schrijven. Schrijf wanneer de stemmingsstakingen of wanneer u eigenlijk iets hebt die interesseert te zeggen. Het documenteren van uw leven is één van de beste manieren om uw geheugen te bewaren.
7. Neem een Dagelijkse Multivitamin - zorg ervoor u de beste vitamine voor uw geslacht en tijd neemt. Zelfs als u niet als een gezondheidsnoot kunt de hele tijd eten, minstens zult u het grootste deel van uw noodzakelijke vitaminen met behulp van een supplement krijgen.
8. De Overvloed van de drank van Water - het Water doet benieuwd is voor uw mening en lichaam. De meeste mensen realiseren niet dat zij rond de hele tijd lichtjes ontwaterd lopen. De dehydratie kan de bron van heel wat problemen zijn.
9. Houd Uw Huis Proper - misschien tekent u niet aan Feng Shui in, maar de gedesorganiseerde mensen hebben vaak een slechter geheugen dan zij die hun huis schoon houden. Een georganiseerd milieu bevordert het duidelijke denken.
10. Rook niet - als u rookt, hebt u nu één meer reden om die sigaretten neer te zetten. De studies hebben een verhoging van geheugenverlies onder regelmatige rokers getoond.
Ten minste, zouden deze 10 stappen u moeten helpen een gezonder geheugen bereiken en handhaven.
Gepost: Zon, 16 brengt 2008 21:31 in de war: 03 +0000
nota van de Redacteur: Dit is een gastpost van freelance schrijver Heather Johnson
over de auteur: Heather Johnson is freelance zaken, financiën en economieschrijver, evenals een regelmatige medewerker bij BedrijfsCreditcards, een plaats voor het volgen van de beste bedrijfscreditcardaanbiedingen. Heather stemt in met commentaren en freelancing baanonderzoeken op haar e-mailadres heatherjohnson2323@gmail.com.
دماغ يخرط: 10 يتيح [ستبس] إلى يحسن ذاكرتك
Automatically translated into Arabic thanks to WorldLingo
إن أنت يكون تبدأ أن يشعر عمرك هو أمكن كنت لأنّ ذاكرتك يكون ينزلق في الأوقات غيرمؤات أكثر. أو, ربّما يتلقّى أنت سابقا ذاكرة محتشمة وفقط أحبّ إلى يحسن هو لذلك أنت يستطيع ضربت رفيقاتك في [تريفيل بورسويت]. فكّرت من عقلك بما أنّ [سري] من يشوّش مبرد خزائن. المعلومة سابقا هناك. إن أنت تتبع ال 10 [ستبس] أدناه, أنت يستطيع نفذت أيّ مبرد أنت تريد في كثير خطوة سريعة.
1. قرأت كتاب كلّ أسبوع - [إين وردر تو] حافظت عقلك نشطة أنت حاجة أن دائما كنت علمت. رفض, لا يحتاج أنت أن يقرّر داخل مع بعض كارل [سغن] وقاموس كلّ ليلة. صدقت هو أو لا, حتّى بعض خفيفة "شاطئ قراءة" سيحصل خليت عصبيّةك أطلق النار أكثر بسرعة من ماذا قد أنقذ أنت على [دفر] ك.
2. مشقت مهامك يوميّة - تعدّد مهمّات إلى النقطة الإنهاك ذاكرة قاتلة. جلخت قدرتك أن يوفد مهام أنّ يكون يركم ك عمل حياة [أند/ور] حياة بيتيّة. إن أنت يستطيع حصلت بعيدا مع بعض مماطلة ب يدفع المهام مهمّة أقلّ إلى الخلف, سيعمل أنّ أيضا. على يبرمج سيحثّ حياتك كبريات دماغ تصريف.
3. قرأت وجدت يسجو بقعة - إن أنت أحبّت أن يدرس, وازنت الدفتر شيكات, [إتك.]. أنت تحتاج أن يتلقّى يسجو بقعة حيث أنت يستطيع ركّزت ونقعت فوق مثل كثير معلومة بما أنّ يمكن. سيتعب صحيحة مثل [مولتي-تسكينغ], مرتفعة ويلهي بيئة دماغك.
4. نوم ثمانية ساعات كلّ ليلة - نوم غيرمنقطع يمكن كنت إستحالة لجراحات أو والد من أطفال صغيرة, غير أنّ أنت حقّا سوفت هدفت ل أنّ ثمانية ساعات كلّ ليلة. يتلقّى كثير من نا الفرصة أن يحصل يشبع ليلة إستراحة, مع ذلك [أبت] أن يراقب بعض تلفزيون أو مسكت فوق مع [سمثينغ لس]. أنت إطلاقا يستطيع لا يضحّي نوم وتوقّعت أن يتلقّى ذاكرة جيّدة ال [نإكست دي].
5. بزلت داخل إبداعك - إن أنت يكون لا تتدرّب إبداعك هناك يكون مناطق من دماغك أنّ يذهب يبدّد يوميّة. قصّرت هواية مبتكرة أو, [أت ث فري لست], التقطت فوق قلم على مناسبة و [دوودل].
6. بدأت جريدة أو [بلوغ] - هذا أمكن صوّتت مثل عمل دوريّ, غير أنّ أنت لا يضطرّ كتبت جريدة أو [بلوغ] مدخل يوميّة. كتبت عندما يصيب المزاج أو عندما أنت واقعيّا تتلقّى شيء يهمّ أن يقول. يوثّق حياتك واحدة من الطرق جيّدة أن يحفظ ذاكرتك.
7. أخذت [مولتيفيتمين] يوميّة - يتأكّد أنت لقطة الحيمين جيّدة ل ك جنس وعمر. [إفن يف] أنت يستطيع لا يأكل مثل صحة صمولة [ألّ ث] وقت, على الأقلّ سيحصل أنت أكثر من حيميناتك ضروريّة بعون ملحق.
8. شراب كثير الماء - يتمّ ماء أعجاب ل ك عقل وجسم. لا يحقّق كثير الناس أنّ هم يمشون حول قليلا ينزع [ألّ ث] وقت. إزالة ماء يستطيع كنت المصدر ال [ا لوت] المشاكل.
9. حافظت ك بيتيّ مرتّبة - ربّما لا يكتتب أنت إلى [فنغ] [شوي], غير أنّ يشوّش الناس غالبا يتلقّون ذاكرة مريضة من أنّ الذي يحافظ منزلهم نظيفة. يشجّع ينظّم بيئة بوضوح يفكّر.
10. لا يدخّن - إن أنت تدخّن, يتلقّى أنت الآن واحدة كثير سبب أن يضع أنّ سجائر إلى أسفل. قد أبدى دراسات زيادة في ذاكرة خسارة [أمونغست] مدخنات نظاميّة.
[أت ث فري لست], هذا 10 [ستبس] سوفت ساعدت أنت بلغت وأبقيت أكثر يصحّ ذاكرة.
يعيّن: شمس, 16 مارس - آذار 2008 21:31: 03 +0000
محررة بطاقة: هذا ضيفة موقعة من مستقلّة كاتبة خلنج جونسون
حول المؤلفة: خلنج جونسون مستقلّة عمل, مالية وعلم اقتصاد كاتبة, [أس ولّ س] مساهمة نظاميّة في عمل [كرديت كرد], موقعة ل يتعقّب الجيّدة عمل [كرديت كرد] أعراض. خلنج يرحّب تعليقات وعمل لحسابه شغل تحقيقات في [إميل دّرسّ] ه [هثرجوهنسن2323غميل.كم].
available in: 
